segunda-feira, 16 de dezembro de 2019

A ARTE MARCIAL CONTRA O BULLYING

 Bullying – comportamento violento e covarde, aparentemente sem motivo – infelizmente se tornou algo presente no nosso cotidiano, e muitas vezes não percebido pelos pais ou família da criança. Nos últimos anos, foram criadas leis e ações para tentar combater a prática, mas apesar dos esforços, a mesma continua acontecendo, pois trata-se de violência quase silenciosa. Nenhum pai ou mãe deseja que seu filho sofra bullying, assim como não deseja que o seu filho seja o agressor.
Neste ponto é interessante a prática de artes marciais, entre elas, o jiu Jitsu. Podemos observar que em ambos os casos, é algo positivo, tanto para o agressor, como para o agredido. Quando uma criança com o perfil de um agressor começa a interagir em um ambiente onde ele não irá se prevalecer através de sua força, tamanho ou mesmo postura impositiva, e ao mesmo tempo receber atenção, regras e disciplina de um professor, que mesmo possuindo os requisitos para agredi-lo, não o faz, ela começa a entender que problemas não são resolvidos com violência.
É comum para quem não pratica, achar que academias são ambientes violentos, de briga, mas é o contrário; é um ambiente de muito respeito, amizade, onde os mais graduados ajudam e auxiliam os menos graduados.
No caso dos agredidos, eles aprendem não somente a se defender de covardias, assim como também a ignorar os casos de tentativa de bullying. Ao se sentir seguro, ele simplesmente deixará de se preocupar, e assim, o efeito psicológico do medo de sofrer agressões será reduzido por completo ou em sua maior parte.
Relembrando, que segundo diversas pesquisas indicam que, no momento em que o agredido se manifesta, se defende, o agressor se sente como tivesse perdido o seu poder, e já não vê mais graça em agredir aquela criança.
Por isso, matricule seu filho em uma academia de artes marciais, como o Jiu Jitsu, e diminua as probabilidades dele se tornar um agressor ou agredido!
Vejam bem meus amigos, de uma forma ou de outra, ambos os lados saem beneficiados. A pessoa que foi agredida, estando em uma academia, dentro de uma situação na escola, se saber que existe a pessoa que quer agredi la, essa criança com certeza começará a ter um comportamento de uma pessoa mais segura, pois os valores da arte marcial nos ensinam a verdadeira conduta de paz, da verdadeira essência da diferença entre a DEFESA e o ATAQUE. E caso a criança for agredida, com certeza vai antes de pensar em agredir, repelir a agressão, numa forma de poder sair daquela situação sem o confronto direto.
E o garoto ou garota com conduta de agressor, devido a problemas de insegurança, por personalidade, ou mesmo até por transtornos comprovados de hiper atividade, estando em um ambiente saudável de academia ministrado por um professor devidamente graduado começará a entender que não é através da violência que se resolvem as questões da vida de um modo em geral. Até por que no treino em si, o garoto ou a garota com esse perfil, de agressor perceberá que sua força, seu tamanho, não intimida, portanto passará a ter mais respeito pelas pessoas no momento que ela vÊ que também pode ser ”superada”.
Pais, estimulem seus filhos à serem melhores para a nova sociedade que está por vir. A arte marcial com seus valores lindos de paz, conduta e caráter pode ajudar a nova geração na construção de um mundo melhor.
Grande abraço meus amigos!
A origem do termo artes marciais é ocidental e latina, uma referência às artes de guerra e luta. Sua origem é vinculada ao deus da guerra greco-romano Marte. Assim, as artes marciais, segundo esta mitologia, são as artes ensinadas pelo deus Marte aos homens.
As artes militares ou marciais são todas as práticas utilizadas pelos exércitos no desenvolvimento de treinamento e habilidades para o uso em guerras, não importando a origem ou povo que a criou.
 

Hoje, o termo artes marciais é usado para todos os sistemas de combate de origem oriental e ocidental, com ou sem o uso de armas tradicionais. No oriente, existem outros termos mais adequados para a definição destas artes, como Wu Shu, na China, e Bu-Shi-Do, no Japão, que também significam artes de guerra ou "Caminho do Guerreiro".
 
As modalidades esportivas que têm uma origem marcial têm como objetivo a defesa pessoal em uma situação de risco sem regras, e com o enfoque principal na formação do caratér do ser humano. No Japão, estas artes são chamadas de Bu-Dô ou "Um caminho educacional através das lutas".

 

História


Sua origem confunde-se com o desenvolvimento da civilização, quando, logo após o desenvolvimento da onda tecnológica agrícola, alguns começam a acumular riqueza e poder, desejando o surgimento de cobiça, inveja, e seu corolário, a agressão.
A necessidade abriu espaço para a profissionalização da proteção pessoal. Embora a versão mais conhecida da arte marcial, principalmente a história oriental, tenha como foco principal Bodhidharma - monge indiano que, em viagem à China, orientou os monges chineses na prática do yoga e rudimentos da arte marcial indiana, o que caracterizou posteriormente na criação de um estilo próprio pelos monges de shaolin -, é sabido, históricamente, através da tradição oral e escavações arqueológicas, que o kung fu já existia na China há mais de cinco mil anos. Da China, estes conhecimentos se expandiram por quase toda a Ásia. Japão e Coréia também têm tradição milenar em artes marciais.

sábado, 23 de novembro de 2019


12 dicas para cuidar do seu kimono (dogi)


1 – Quanto mais dogis, melhor.

A quantidade de dogis que você deve ter deve ser compatível com a quantidade de treinos semanais. Com apenas 1 dogi , você não pode treinar a semana inteira. O ideal é que você tenha 1 dogi para cada dia de treino, mas se isso não for possível, você deve compensar mantendo sempre limpo!


2 – Dogi limpo, sinal de respeito.

Sempre treine com dogi limpo! O aikidoista deve sempre se apresentar com o seu melhor. Isso demonstra respeito ao mestre, aos companheiros de treino e principalmente com você.


3 – Frequência ideal de lavagem do dogi.

Lave seu dogi após cada treino. Se não for possível (a única coisa que justifica é se estiver faltando água na sua casa) pelo menos estenda em local arejado, deixe-o aberto para que o suor evapore. O suor é acido uréico, e por isso corrosivo, e é mais inimigo do seu dogi do que os alvejantes.


4 – Não utilizar cloro ou alvejante na lavagem.

Nunca, em hipótese nenhuma utilize alvejantes, cloro ou similares. O tecido do seu dogi perde a resistência e fica suscetível a rasgos, pois tem sua durabilidade reduzida.


5 – Como manter os dogis sempre brancos.

Uma técnica bem interessante e muito utilizada é aplicar bicarbonato de sódio (1/2 copo americano) por dogi a ser lavado. Ele ajuda a deixá-los ainda mais brancos, sem agredir o tecido. Caso alguma mancha persistir, você pode deixar de molho com sabão em pó neutro ou utilizar uma quantidade bem pequena de produtos como Vanish e similares.

6 – Lave seu dogi do avesso.

O atrito com a pele remove as células mortas, por isso lavando do avesso facilita que elas sejam removidas do tecido.


7 – Utilize água fria.

A água quente ajuda a fixar sujeira e manchas de sangue, além de facilitar o encolhimento do dogi.

8 – Utilize amaciante neutro.

Você pode utilizar amaciante, de preferência neutro.


9 – Seque à sombra.

Evite secar em secadoras. Isso pode provocar o encolhimento do dogi.
Para secar pendure sempre à sombra. Evite o sol pois o calor faz com que as fibras enrijeçam e fiquem com aspecto “áspero”. Além disso ele irá encolher com maior facilidade e limitará seus movimentos.

10 – Como manter limpos os dogis quando treinar todos os dias.

Se você treina mais de 2 vezes por semana, tenha no mínimo 2 dogis e intercale a utilização.


11 – Não guarde o dogi suado.

Nunca, mas nunca mesmo deixe seu dogi sujo, jogado em um canto de casa, no porta-malas do carro, ou então dentro da sua mochila de treino. Além de estragar o tecido, será uma festa para as bactérias.


12 – Como fixar os patchs e emblemas.

Fixe somente patchs e emblemas permitidos por seu Dojo. Nunca utilize cola para fixar os patchs, sempre costure. Além de mais seguro e esteticamente mais bonito, não agride e nem estraga o tecido.

Saiba quais são os principais equipamentos e acessórios para Boxe


Considerado um esporte de combate, o boxe tem sido explorado com mais frequência por pessoas que buscam uma atividade física que promova a melhora do condicionamento físico e o aumento da resistência muscular.

O boxe é um esporte de contato, e por isso tende a exigir o uso de equipamentos específicos para proteção dos envolvidos e até mesmo para a execução dos movimentos. Esses equipamentos são divididos entre diferentes funcionalidades, seja para compor o cenário onde as lutas ou treinamentos de boxe acontecem ou para que os lutadores estejam aptos e devidamente protegidos para a prática do esporte.

Conheça alguns equipamentos e acessórios para Boxe necessários para a prática:

Sacos de Pancada

Equipamento para treinamentos, utilizado na aplicação de socos para melhorar a força, técnica e combinações de golpes. Os sacos podem ser encontrados tanto em versões tradicionais amarrados no teto, como em torres de bancada.

Luvas

As luvas são necessárias tanto para lutas, como para treinamentos. Esses itens podem ser encontrados em diversos modelos, como as luvas específicas para treinos e lutas ou os modelos fabricados apenas para bater em sacos.

Luvas foco aparador

Esse equipamento é usado com frequência em treinamentos com o objetivo de ajudar o lutador melhorar sua aplicação de golpes (no caso, dos socos). Essas luvas também permitem que os atletas treinem a agilidade e resistência.

Protetor de Cabeça, Bucal e Genital

Esses três protetores são fundamentais para treinamentos ou lutas amadoras e profissionais. São equipamentos de segurança que permitem proteger a área da cabeça, boca e órgãos genitais, podendo evitar possíveis lesões.

Pêra (Speed Ball)

A speed ball é usada em treinamentos com o intuito de melhorar a resistência dos braços e mãos. Além disso, é o equipamento ideal para os lutadores treinarem a aplicação e principalmente, a agilidade dos seus golpes.
1) É um exercício que trabalha todo o corpo, ajuda na perda de peso e aumenta a resistência.Karatê é atividade aeróbica, que demanda movimento de todo o corpo, da cabeça aos dedos dos pés. Quem quer cuidar da forma física encontra nessa prática uma excelente opção. Nos treinos, você trabalha e fortalece membros superiores e inferiores, ganhando definição muscular e melhora no seu preparo físico.
2)  Desenvolve a capacidade cardiovascular e a respiração.O coração é um músculo e, como tal, precisa ser exercitado para manter seu pleno funcionamento, prevenindo problemas. A prática do Karate garante isso, pois proporciona o bombeamento eficiente do sangue e o transporte do oxigênio para todo o corpo. Também há o desenvolvimento da parte respiratória, uma vez ela é um ponto muito importante do treino do Karate, inclusive com exercícios voltados para a respiração correta. Tudo isso ajuda o praticante a ter mais energia e disposição, pois o organismo funciona melhor.
3) Aumenta a coordenação motora e os reflexos.O treino constante do Karate visa execução dos movimentos de maneira eficiente e precisa. Cada treino dos katas leva a uma melhora na coordenação, ao ponto de poder fazê-los até de olhos vendados. Além disso, claro, há os treinos com parceiros para melhorar os reflexos e a aplicação adequada do que foi aprendido, de acordo com a situação.
4) Melhora a concentração.Além de movimento, Karate é observação e raciocínio. É preciso estar atento aos detalhes durante o treino, como as orientações, os exemplos dos instrutores e a própria execução das técnicas e das bases. É preciso capacidade de refletir e interpretar o que está sendo aprendido. Por isso, o Karate é um exercício de foco e concentração.
5) Ajuda a corrigir a postura.Uma parte importante dos treinos de Karate é se movimentar de forma correta, com a postura firme e ereta, sem ficar cabisbaixo, curvado ou executar as técnicas de qualquer forma. Com o tempo, ao se aperfeiçoar no dojo, a melhoria na forma de se portar fica visível.
6) Ajuda a melhorar a autoestima e o controle emocional.Ao iniciar todos os treinos, é realizada uma meditação como preparação para o que será praticado, deixando para fora do dojo todas as questões que não sejam pertinentes. Isso, além do treino em si, ajuda a relaxar, extravasar os problemas e ganhar tranquilidade. Outro ponto é que à medida que você treina vai aprendendo mais sobre si mesmo e seu potencial, consequentemente adotando uma postura confiante e assertiva para superar as dificuldades dentro e fora do dojo.
7) É defesa pessoal.Quando o Karate foi criado pelos moradores das ilhas de Okinawa, atualmente parte do Japão, a questão era de vida ou morte. Eles não podiam andar armados e contavam apenas com a sua habilidade para sobreviver a ataques bandidos e soldados. Por terem se estabelecido e chegado até nós nos dias de hoje, é óbvio que as técnicas desenvolvidas nessa arte cumpriram seu objetivo de preservar a integridade física dos praticantes. Atualmente as ameaças são outras, mas saber se defender ainda é fundamental.
8) Possui uma filosofia rica, com base no respeito e disciplina.Karate não é um mero esporte. É um caminho trilhado para a vida, uma busca constante do indivíduo de ser melhor para si mesmo e para a comunidade. E esses valores são ensinados dentro do dojo para que sejam aplicados também fora dele. Aprende-se a importância de respeitar os colegas e procurar o exemplo dos veteranos. A ser pontual e dedicado. A filosofia dessa arte marcial tem fundamentos no budô, a versão moderna do código dos samurais, com valores como justiça, coragem, compaixão, cortesia, sinceridade, honra e lealdade.
9) Desenvolve habilidades interpessoais e de liderança.Um verdadeiro dojo acaba sendo sua segunda casa e você lida com perfis diferentes de pessoas. Ao se tornar mais graduado, você é como um irmão mais velho com a missão de ensinar os mais novos. Com isso, aprende formas de comandar, a ensinar pelo exemplo e também a psicologia para orientar alunos com potenciais e dificuldades distintas.
10) Ensina a importância da persistência para alcançar seus objetivos.Não há jeito fácil de aprender Karate. Cada treino é mais um passo e as técnicas são dominadas pela repetição. Mas cada evolução, cada novo kata aprendido, cada desafio superado traz o sentimento de satisfação, de querer ir mais longe. Ser um karateca é cultivar o espírito de guerreiro que te ajudará a vencer na vida.

Muay Thai 


  • Melhora o condicionamento físico.
  • Acelera o metabolismo. 
  • Eleva a autoestima. 
  • Queima muitas calorias. 
  • Define os músculos. 
  • Melhora a força e a agilidade. 
  • Aumenta a flexibilidade. 
  • Protege o sistema imunológico.
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A ARTE MARCIAL CONTRA O BULLYING

 B ullying  – comportamento violento e covarde, aparentemente sem motivo – infelizmente se tornou algo presente no nosso cotidiano, e muita...